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准妈妈多吃谷类食物可补充叶酸

时间:2011-01-16 00:32 点击次数:
  本文摘要:不吃麦片的准妈妈可以补充叶酸。正在生孩子或打算生孩子的准妈妈会对叶酸不熟悉。但是,为什么要补充叶酸呢?每个准妈妈都要补充叶酸吗?调整应该什么时候开始?到什么阶段,到什么程度?不吃食补有什么好处?坚信是很多准妈妈关注的问题。 目前,我国每年出生的2300万新生儿中,有近40万患有各种先天性疾病,其中神经管畸形的发病率为0.2%-0.4%。孕前和孕早期补充叶酸可使胎儿神经管发育异常的概率增加50%-70%。 只有我们才能每天从食物中摄取叶酸。

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不吃麦片的准妈妈可以补充叶酸。正在生孩子或打算生孩子的准妈妈会对叶酸不熟悉。但是,为什么要补充叶酸呢?每个准妈妈都要补充叶酸吗?调整应该什么时候开始?到什么阶段,到什么程度?不吃食补有什么好处?坚信是很多准妈妈关注的问题。

目前,我国每年出生的2300万新生儿中,有近40万患有各种先天性疾病,其中神经管畸形的发病率为0.2%-0.4%。孕前和孕早期补充叶酸可使胎儿神经管发育异常的概率增加50%-70%。

只有我们才能每天从食物中摄取叶酸。所有不含维生素C的食物,如新鲜蔬菜和水果,都不含叶酸。

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然而,我们的饮食习惯和烹饪方法更容易破坏叶酸。食物中天然叶酸吸收率较低,育龄妇女叶酸缺乏更为广泛。

据估计,大约三分之一的妇女不同程度地缺乏。这种情况可以通过补充叶酸来改善。

据了解,一般人每天从食物中摄入的叶酸严重不足200微克,但孕妇每天需要补充600-800微克的叶酸,以满足市场需求和自身婴儿生长的需要。专家表示,体内缺乏叶酸的准妈妈,除了每天多吃含叶酸的食物外,不应服用0.4mg叶酸补充剂等维生素。但对于没有叶酸缺乏的准妈妈来说,叶酸的日剂量不能高达1 mg。

至于食物补充还是药物补充?调整量因人而异,需要进行相关的体检,如孕早中期检查母体血液甲胎蛋白含量、羊水甲胎蛋白含量等。医生不会根据检查的指标得到合适的建议,以防止准妈妈患内乱,不吃内乱调整。


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